Was werde ich in diesem Kurs lernen?

28 Tage die wir gemeinsam gehen, um dich dir selbst wieder nahe zu bringen!

Lerne gezielt deinen Geist zu verstehen, entdecke seine automatischen negativen Tendenzen und wirke positiv auf ihn ein.

Erkenne deine Stress-Symptome und Muster und lerne, in Stress-Situationen ruhig und gelassen zu bleiben.

Erfahre, wie du deinen Körper als wichtigen Schlüssel zur Gestaltung eines bereichernden Alltags nutzen kannst.

Lerne, wie du heute die nötigen Veränderungen herbeiführst, um nachhaltig ein erfülltes Leben zu führen.

Lerne neue Energie und Lebensfreude aus dir selbst heraus zu entwickeln, mit derer du optimistischer und selbstbestimmter auf deine Zukunft blicken wirst.

Erfahre alles über deinen Atem und wie er dir in schwierigen Zeiten hilfreich zur Seite stehen wird.

Erlerne, wie Achtsamkeit und Meditation dein Leben nicht nur bereichern, sondern dir das Steuer deines Lebens wieder zurück in deine Hand geben werden.

Finde Zugang zu deinen inneren Ressourcen und erweitere deine selbstgesteckten Grenzen.

Lerne das Leben nicht als Feind zu sehen, sondern gehe in Verbindungen mit deinen Gefühlen und Bedürfnissen den Weg zu einem erfüllten und zufriedenen Leben.

Bestehen für diesen Kurs bestimmte Anforderungen oder Voraussetzungen?

Es gibt keine Grundvoraussetzungen, die du in irgendeiner Weise erfüllen müsstest. Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen.

Für die Übungen braucht es Neugier und eine mutwillige Bereitschaft, dich intensiver mit dir selbst zu beschäftigen.

Ein Sitzkissen oder ein Stuhl sind für die Übungen von Vorteil. Für die vereinzelten Körperübungen ist eine Matte oder ein dickes Handtuch als Unterlage empfehlenswert. Ein Teppich tut es aber auch problemlos.

Zeit! Richte dir am Besten für die 28-Tage einen festen Zeitplan ein. Für Videos, Materialien und Übungen brauchst du ca. 60min. pro Tag. Du kannst es auch gern aufteilen in: „Abends Video anschauen – am nächsten Tag die Übungen machen“, oder in: „Morgens Video und Übungen anschauen und praktizieren.“

Solltest du in Therapie oder psychiatrischer Behandlung sein, so besprich die Teilnahme an diesem Kurs bitte mit deinem Arzt oder Therapeuten.

Es gibt zu jeder Lektion ein Skript als pdf und geführte Übungen als mp3-Download die du Abspielen und Anschauen können müsstest.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Für Menschen, die sich psychischen-emotionalen Belastungen besser gewachsen fühlen wollen.

Für diejenigen, die einen klaren Kopf und innere Ruhe bewahren und weniger unter Ängsten, Sorgen und Schlafstörungen zu leiden möchten.

Für all die, die mehr Lebensfreude, Energie und Gelassenheit in ihren Alltag integrieren wollen und bewusster, vitaler und selbstbestimmter Leben möchten.

Für Menschen, die weniger von Unruhe, Getriebenheit und innerer Zerrissenheit geplagt sein möchten.

Für diejenigen, die genug von Leid, Unzufriedenheit und innerer Leere haben und endlich ein erfülltes Leben haben möchten.

Für alle Stress-geplagten, die den Kopf nicht ausschalten können, unter Anspannung leiden und nie zur Ruhe kommen.

Für die, die nicht mehr Suchen wollen, sondern endlich ankommen und das Leben in vollen (Atem)Zügen genießen möchten.

Für Menschen, die mehr in Kontakt mit ihren Gefühlen kommen wollen, sich Bedürfnisse erfüllen und in zwischenmenschlichen Beziehungen mehr Sicherheit haben wollen.

Und last but not least: Für all diejenigen, die der Meinung sind, dass sie ein glückliches, erfülltes und bereicherndes Leben verdient haben.

Wer ist der Dozent?

Von der Frage getrieben, wie ich glücklich und zufrieden aus mir heraus leben und meine Träume mit Energie und Inspiration verfolgen kann, bin ich zahlreichen Wegen gefolgt – von Meditation, über Yoga und Entspannungstherapie bis hin zum Coaching für persönliche Veränderung.

Bei allen erprobten und gelernten Methoden folgte ich stets einer Vision:

Wie können wir uns von Selbstsabotage und hartnäckigen Stimmungslagen befreien, um letztendlich das Leben Realität werden zu lassen, wovon wir wirklich träumen? Und wie können wir souverän und selbstsicher auf diese Wunschzukunft zugehen, anstatt frustriert und niedergeschlagen in unseren destruktiven Gewohnheiten, Gedanken und Emotionen unterzugehen?

Die Erkenntnisse durch meinen eigenen Wandlungsprozess lehre ich seither all denen, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, ihre eigenen Grenzen zu erweitern und endlich anfangen wollen, wahrhaftig und authentisch nach ihren eigenen Regeln eine Realität aufzubauen, in der sie selbstbestimmt das Wirklichkeit werden lassen, was sie sich tief im Herzen wünschen.

Wenn du ausführlichere Informationen über mich und meinen Werdegang möchtest, dann besuch mich auf meiner Website.

Deine Fragen wurden nicht geklärt?

Kein Problem! Dann schreib mir eine Email und wir klären deine noch offenen Fragezeichen!