Diese Atmung hilft gegen schlechte Laune und Ärger. Sie hat eine kühlende, sogar schon fiebersenkende Wirkung und kühlt somit auch unsere innere Hitze ab (auch unsere Sexualenergie). Dadurch kann der Körper entspannen, der Geist aber bleibt wach. Und gut für die Verdauung ist sie auch noch.
Worüber es in dieser Lektion geht, findest du im nachfolgenden Zeit-Guide, welcher dir chronologisch die Themen anzeigt, wie sie in dem dazugehörigen Video aufkommen.
Jede Lektion hat einen pdf-Anhang zum Download mit entweder Tagesaufgaben, genauere Erklärungen oder weiterführenden Informationen. In einigen Lektionen gibt es, neben dem pdf-Download, auch weitere Materialien zum herunterladen, wie z.B. geführte Meditationen, Achtsamkeits- oder Körperübungen.
Zu guter Letzt findest du ebenfalls im Anhang hier und da weiterführende Links zu Videos, die den ein oder anderen Sachverhalt noch einmal anders betrachten oder manche Übungen ergänzen.
Diese Lektion hat kein Vorschau-Video parat. Zu den Lektionen mit den kostenfreien Lektionen gelangst du hier:
Wenn du direkt in den Kurs einsteigen möchtest, kannst du dich gleich hier anmelden:
Zeit-Guide
00:17 Hinweise und Wirkweise der Übung
02:07 Erklärung der Atem-Übung
04:02 Zeitangabe und Hinweise für eine erfolgreiche Wirkung
Erläuterung zum Anhang
Die Erklärung der Übung zum Nachlesen gibt es nochmals im pdf. Ansonsten lade dir die Übung herunter und viel Spaß beim Abkühlen!
Ein youtube-Video zum gemeinsamen Üben ist ebenfalls mit im Anhang.
Zum Download verfügbare Materialien
19 Sitali-Pranayam bei schlechter Laune und Ärger | ATEM-Onlinekurs.pdf
19 Sitali Pranayam bei schlechter Laune (geführte Übung) 20min | ATEM-Onlinekurs.mp3
Externe Materialien
Sitali-Pranayam bei schlechter Laune und Ärger (Video) | ATEM-Onlinekurs
Link: https://youtu.be/U6bBxj464cg
Denk dran: du hast eine 30-Tage Geld-zurück-Garantie! Wenn du also neugierig geworden bist und diesen Kurs gern näher kennenlernen willst, dann melde dich am besten gleich jetzt völlig risikofrei an!