ATEM – AchtsamkeitsTraining für Entspannung und Meditation
Das 28-Tage Programm zur nachhaltigen Förderung eines erfüllten Lebens.
Diese Atem-Meditation wird deine Kraft und Fähigkeit stärken, im Leben herausragendes zu erreichen und ist bekannt dafür, gewöhnliche Depressionen und Entmutigungen zu überwinden. Sie baut ein ungeheuer starkes Nervensystem auf. Wenn dieses stark ist, wirst du neue Stabilität und Vertrauen in dich selbst finden.
„Lektion 25: Atem-Meditation „Für Stabilität und neues Selbstvertrauen““ weiterlesen
Wenn unsere Fähigkeit, klar zu denken und zu handeln, durch innere Konflikte blockiert wird, dann fühlen wir uns oft konfus und festgefahren. Durch diese Übung kommen wir zu mehr Klarheit und Handlungspotential, wodurch jede Menge Konflikte gelöst werden können.
„Lektion 24: Atem-Meditation „Für mehr Klarheit bei inneren Konflikten““ weiterlesen
Die gesamte Haltung führt zu einem Gefühl von Ruhe und Gelassenheit. Der Geist wird ruhig und konzentriert. Emotional führt diese Meditation zur deutlicheren Wahrnehmung der Beziehung, die du anderen und dir gegenüber hast. Wenn du privat oder beruflich Ärger hast, mache diese Meditation und entscheide danach aus ganzem Herzen. Es wird dir leichter fallen Vergebung für die Dinge zu empfinden, die dich ärgern und bedrohen.
„Lektion 23: Atem-Meditation „Für Vergebung und ein ruhiges Herz““ weiterlesen
Wenn wir nur einen Atemzug pro Minute machen, dann passiert folgendes:
Worüber es in dieser Lektion geht, findest du im nachfolgenden Zeit-Guide, welcher dir chronologisch die Themen anzeigt, wie sie in dem dazugehörigen Video aufkommen.
„Lektion 21: Was ist Meditation?“ weiterlesenDiese Lektion ist kostenlos für dich verfügbar.
Diese Atmung hilft gegen schlechte Laune und Ärger. Sie hat eine kühlende, sogar schon fiebersenkende Wirkung und kühlt somit auch unsere innere Hitze ab (auch unsere Sexualenergie). Dadurch kann der Körper entspannen, der Geist aber bleibt wach. Und gut für die Verdauung ist sie auch noch.
„Lektion 19: Sitali-Pranayam bei schlechter Laune und Ärger“ weiterlesen
Diese Atemübung fördert das seelische Gleichgewicht und eignet sich bestens dafür, dich wieder ins Gleichgewicht zu bringen, vor allem wenn du das Gefühl hast „morgens mit dem falschen Fuß“ aufgestanden zu sein. Sie eignet sich auch gut dazu, vor dem Schlafengehen die Sorgen des Tages loszulassen oder um wieder emotionales Gleichgewicht herzustellen, z.B. nach einem emotionalen Schock. Und sie lässt dich nach einer langen Periode intensiven Stresses wieder Frieden finden.
„Lektion 18: Atem-Übung für seelisches und emotionales Gleichgewicht“ weiterlesen
Worüber es in dieser Lektion geht, findest du im nachfolgenden Zeit-Guide, welcher dir chronologisch die Themen anzeigt, wie sie in dem dazugehörigen Video aufkommen.
„Lektion 16: Das Fundament“ weiterlesen