Diese Lektion ist kostenlos für dich verfügbar.
Die nun folgende Übung ist prima geeignet, um die Gehirnhälften und unser Nervensystem auszubalancieren. Sie ist sehr einfach und doch sehr kraftvoll. Sie wirkt erdend und zentrierend und lässt uns ankommen. Und gut gegen Kopfschmerzen und stressbedingte Schmerzen ist sie ebenfalls.
Zeit-Guide
00:17 Hinweise und Wirkweise der Übung
01:38 Erklärung der Atem-Übung
05:33 Zeitangabe und Hinweise für eine erfolgreiche Wirkung
Erläuterung zum Anhang
Die Anleitung zum Nachlesen gibt es wieder im pdf. Des weiteren hast du eine youtube-Version zum gemeinsamen Üben als Link im Anhang und zwei Audio-Dateien zum Download. Beides sind Atem-Übungen mit festen Atem-Zeiten (also 4-16-8 Sekunden) – einmal als geleitete Version und einmal eine Art Instrumental-Version, die dir die Zeiten angibt, aber ohne meine Stimme, damit du für dich selbst und ohne fremde Einflüsse für dich in die Erfahrung gehen kannst.
Zum Download verfügbare Materialien
20 Nadi Sodhan für Nervenstärke, Zentrierung und Balance | ATEM-Onlinekurs.pdf
(nur im Kurs und nicht in dieser Vorschau erhältlich)
20 Nadi Sodhan für Balance des Nervensystems (geführte Übung) 20min | ATEM-Onlinekurs.mp3
(nur im Kurs und nicht in dieser Vorschau erhältlich)
20 Nadi Sodhan für Balance des Nervensystems (ohne Anleitung) 20min | ATEM-Onlinekurs.mp3
(nur im Kurs und nicht in dieser Vorschau erhältlich)
Externe Materialien
Nadi Sodhan für Nervenstärke, Zentrierung und Balance (Video) | ATEM-Onlinekurs
Link: https://youtu.be/GwZ9VcOETrQ
Denk dran: du hast eine 30-Tage Geld-zurück-Garantie! Wenn du also neugierig geworden bist und diesen Kurs gern näher kennenlernen willst, dann melde dich am besten gleich jetzt völlig risikofrei an!