Die gesamte Haltung führt zu einem Gefühl von Ruhe und Gelassenheit. Der Geist wird ruhig und konzentriert. Emotional führt diese Meditation zur deutlicheren Wahrnehmung der Beziehung, die du anderen und dir gegenüber hast. Wenn du privat oder beruflich Ärger hast, mache diese Meditation und entscheide danach aus ganzem Herzen. Es wird dir leichter fallen Vergebung für die Dinge zu empfinden, die dich ärgern und bedrohen.
Worüber es in dieser Lektion geht, findest du im nachfolgenden Zeit-Guide, welcher dir chronologisch die Themen anzeigt, wie sie in dem dazugehörigen Video aufkommen.
Jede Lektion hat einen pdf-Anhang zum Download mit entweder Tagesaufgaben, genauere Erklärungen oder weiterführenden Informationen. In einigen Lektionen gibt es, neben dem pdf-Download, auch weitere Materialien zum herunterladen, wie z.B. geführte Meditationen, Achtsamkeits- oder Körperübungen.
Zu guter Letzt findest du ebenfalls im Anhang hier und da weiterführende Links zu Videos, die den ein oder anderen Sachverhalt noch einmal anders betrachten oder manche Übungen ergänzen.
Diese Lektion hat kein Vorschau-Video parat. Zu den Lektionen mit den kostenfreien Lektionen gelangst du hier:
Wenn du direkt in den Kurs einsteigen möchtest, kannst du dich gleich hier anmelden:
Zeit-Guide
00:17 Hinweise und Wirkweise der Meditation
00:47 Erklärung der Atem-Meditation
03:03 Hinweise für eine erfolgreiche Wirkung
Erläuterung zum Anhang
Im pdf findest du nochmal die Erklärung zur Meditation. Es gibt wieder eine geführte Meditation zum Download und ein youtube-Video, falls du mit mir „gemeinsam“ meditieren möchtest.
Zum Download verfügbare Materialien
23 Atem-Meditation #2 „Für Vergebung und ein ruhiges Herz“ | ATEM-Onlinekurs.pdf
23 Atem-Meditation für ein ruhiges Herz (mit Anleitung) 20min | ATEM-Onlinekurs.mp3
23 Atem-Meditation für ein ruhiges Herz (ohne Anleitung) 20min | ATEM-Onlinekurs.mp3
Externe Materialien
Atem-Meditation #2 „Für Vergebung und ein ruhiges Herz“ (Video) | ATEM-Onlinekurs
Link: https://youtu.be/T4QuD3WrQEQ
Denk dran: du hast eine 30-Tage Geld-zurück-Garantie! Wenn du also neugierig geworden bist und diesen Kurs gern näher kennenlernen willst, dann melde dich am besten gleich jetzt völlig risikofrei an!