Worüber es in dieser Lektion geht, findest du im nachfolgenden Zeit-Guide, welcher dir chronologisch die Themen anzeigt, wie sie in dem dazugehörigen Video aufkommen.
Jede Lektion hat einen pdf-Anhang zum Download mit entweder Tagesaufgaben, genauere Erklärungen oder weiterführenden Informationen. In einigen Lektionen gibt es, neben dem pdf-Download, auch weitere Materialien zum herunterladen, wie z.B. geführte Meditationen, Achtsamkeits- oder Körperübungen.
Zu guter Letzt findest du ebenfalls im Anhang hier und da weiterführende Links zu Videos, die den ein oder anderen Sachverhalt noch einmal anders betrachten oder manche Übungen ergänzen.
Diese Lektion hat kein Vorschau-Video parat. Zu den Lektionen mit den kostenfreien Lektionen gelangst du hier:
Wenn du direkt in den Kurs einsteigen möchtest, kannst du dich gleich hier anmelden:
Zeit-Guide
00:17 Du kannst deine Probleme nur JETZT ändern
00:41 Es ist immer Jetzt
01:03 Das Jetzt ändern
01:20 Löse dich von deinen mentalen Abläufen und komme ins Spüren
01:46 Der Kapitän, der gern nach C reisen würde
03:12 Annehmen heißt nicht Aufgeben
03:55 Die geläufigen 3 Wege, mit unliebsamen Dingen umzugehen
04:29 Die besseren 3 Schritte, um auf den 3 Wegen wirklich voran zukommen
06:16 Die richtigen Samen säen
07:30 Ziele, Bedürfnisse und Gefühle
08:40 Der Weg des Mangels wird mich nicht zur Fülle bringen
09:10 Den Weg der Fülle gehen
09:43 Sich der eigenen Bedürfnisse und den dahinter liegenden Gefühlen bewusst werden
10:49 Schritt für Schritt zu einem positiveren, optimistischeren Leben
Erläuterung zum Anhang
Im Anhang gibt es nun die dritte, 20-minütige Meditation zum Download und wie immer ein pdf mit Erklärungen zur Meditation plus eine weiterführende Erläuterung zum Thema Gefühle. Wir werfen heute einen Blick auf Bedürfnisse, darauf, was diese für eine Bedeutung in Bezug auf unsere Gefühle haben, wie wir mit ihnen umgehen und diese auch klar und verständlich kommunizieren können, sodass diese zufriedenstellend erfüllt werden können.
Ein spannendes Themengebiet und der passende Abschluss des ersten großen Abschnittes.
Zum Download verfügbare Materialien
09 Achtsamkeits-Meditation #3 plus Bedürfnisliste und GFK | ATEM-Onlinekurs.pdf
09 Baum Meditation 20min | ATEM-Onlinekurs.mp3
Denk dran: du hast eine 30-Tage Geld-zurück-Garantie! Wenn du also neugierig geworden bist und diesen Kurs gern näher kennenlernen willst, dann melde dich am besten gleich jetzt völlig risikofrei an!