Diese Atemübung fördert das seelische Gleichgewicht und eignet sich bestens dafür, dich wieder ins Gleichgewicht zu bringen, vor allem wenn du das Gefühl hast „morgens mit dem falschen Fuß“ aufgestanden zu sein. Sie eignet sich auch gut dazu, vor dem Schlafengehen die Sorgen des Tages loszulassen oder um wieder emotionales Gleichgewicht herzustellen, z.B. nach einem emotionalen Schock. Und sie lässt dich nach einer langen Periode intensiven Stresses wieder Frieden finden.
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